脸上长痘，皮肤蜡*，是体内有湿气，祛湿，就吃这些蔬菜！

我猜很多人都跟我一样都有过被“湿邪”困扰的经历，如脸上长痘痘、大便黏马桶、睡觉流口水、夏天容易长湿疹、脚气等等。一旦被湿邪缠上了，身体真的不好受。湿气是导致人体亚健康的 凶手，我与湿气斗争多年，也相当于半个祛湿专家了，现在，给大家说说生活中哪些蔬菜可以去湿气。

1、扁豆

扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解*消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。

2、蚕豆

蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。

3、香菜

有时候家里面做汤就喜欢撒上点香菜，因为香菜的鲜味是很好的调理料。但是，在医生眼里香菜还被赋予了祛湿的用处。同时，香菜对心脏也较好，能提升心胸阳气，帮助心肺抵抗病*，若是感冒痊愈后痰多咳嗽，可吃点香菜调理。

4、茼蒿

湿寒患者经常食欲不振，茼蒿可以养脾胃、消痰饮、利肠胃。但是由于茼蒿含有特殊香味的挥发油，气味比较特别，很多人都吃不惯，但正是这种挥发性的精油以及 等物质，使茼蒿具有降血压、补脑的作用。

5、苦瓜

苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解*的功效，研究发现，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。

6、丝瓜

丝瓜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，中医认为，丝瓜性凉，味甘，湿热患者常食之，可以起到清热、凉血、解*的作用。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

脸上长痘，皮肤蜡*，是体内有湿气，祛湿，就吃这些蔬菜！

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