今天进入雨水节气。

东风解冻，散而为雨。

古人说：“春始属木，然生木者必水也。故立春后继之雨水。”

壬寅这个“木年”，春气动得早，因此雨水也来得比往年更早些，气温都还没来得及回暖，所以许多地方下的是春雪，而且降水量也比往年大。

虽然看起来好像比往常还冷一点，其实这是壬寅虎年春天的序曲。等度过了今年这个雨水特别多的雨水节气，到了惊蛰时，天气就会比往年更加暖和。

雨水节气，阳光渐暖，但地气仍然寒凉。我们要给身体下半身补好阳气，防地气的寒。但补阳的同时，又不能给上半身添火，因为春天最容易上火。

“冬伤于寒，春必病温”，这是《*帝内经》给我们的警示，是古人的经验总结。“温”是以发烧为主的外感病，多数有传染性，包括瘟疫。身体内寒热夹杂，遇上春天的风，就容易发病。如：眼睛发红、鼻子长痘、牙龈肿痛、感冒、咽喉肿痛、扁桃腺肿大、头晕、头昏脑涨、很烦热等。

我们在饮食上要吃温暖下焦肾系统的食物，同时要注意散热排浊。

就是非常适宜的茶方。

基本配方：

竹茹3克，陈皮1-2瓣。

喜欢饮茶的人可以配老白茶6克，有炎症可配鱼腥草茶

做法：

1、竹茹、10年老陈皮冷水入养生壶煲30分钟-2小时均可。

2、直接饮水或者冲泡白茶或鱼腥草茶

如果已经得了“温”病，并且发高烧，可以把这道茶的原料（陈皮、竹茹）加上蚕沙来辅助退烧，用量需要增加。

除了清热排浊、清利头目的作用，还有化痰止咳的功效。如果冬天感冒发热之后留下一点咳嗽的尾巴，喝这道茶正合适。如果每年夏天，喝姜枣茶会感觉上火的人，现在可以提前喝这道茶饮来清清内热。

中药竹茹

是取自天然竹子，有清热凉血的作用，主要清上焦的火。

清肺火，化痰；

清心火，凉血；

清肝火，除烦；

清胃火，止吐。

竹茹与陈皮相配可以散热排浊，与陈皮、蚕沙同配可以快速退烧。

药中贤妻：陈皮

陈皮可以健脾、理气、化痰、消脂。陈皮是经典的和药，不仅可以和任何药材搭配，还可以增强其他药材的功效。

竹茹和陈皮都是是平和的食疗养生药材，对于孕妇和小婴儿都是安全的。