结束了一天的工作，腰酸背痛，最幸福的事情就是晚上回家能美美睡一觉啦～但有时候一觉睡起来，整个人似乎也没有一丝丝要满血复活的痕迹……

你有没有想过晚上总是睡不好，很有可能是自己的枕头有问题呢？

一个适合自己的枕头是可以帮助我们改善睡眠质量的。

那么问题来了，什么样的枕头才是适合自己的？当我们在挑枕头时，我们到底在挑什么？今天就来说说这挑选枕头的3大要点。

正常状态下，我们的脊柱从侧面看并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里是处于轻微前曲状态的，称为「颈曲」。

好的枕头，应该能在我们睡觉的时候稳定地支撑头颈，即被枕着的枕头部位正好可以「吻合」脖颈轻微前曲的那个弧度，使脖颈处于正常颈曲的位置，并帮助保持脖子的肌肉和韧带放松。

想一想古时候连皇上枕着的枕头都是四四方方、有棱有角的，也是心塞。

那么，支撑度合适的枕头该怎么挑呢？这时候就要看它的材质了。

针对不同材质的枕头的舒适性，国内外有很多调查显示，按照舒适性由高到低排列，枕头种类分别是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。

1.传统枕头

最近这两年，身边很多人都喜欢选购荞麦皮、决明子这些天然植物性原料当枕芯的枕头。

优势：结构疏松，可根据头颈部的移动改变形状，贴合度高；硬度较大，支撑力较好；透气性一般。

劣势：易压碎；未经过高温消*的壳易起虫，需要多晾晒。

用荞麦壳做枕芯，枕芯选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，对人体有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗， 定期在太阳下晾晒，不然易生螨虫和寄生虫。建议一年更换。

2.新式枕头

除了传统枕头外，各种新式枕芯填充物种类的枕头也不断推陈出新。现在常见的「记忆枕」则多由聚氨酯泡沫胶或乳胶这类慢回弹材料制成。

优势：手感柔软；2-12秒慢回弹；吸收压力；透气性差。

劣势：主要成分为聚氨酯和聚醚等化学原料，物理性能不稳定，容易氧化而发*，原料不佳时易释放有*物质。

记忆棉枕头采用的慢回弹材料是一种化学物品，化学成分具有一定的危害性，慢回弹有*有害物质挥发是否已经挥发，看一个枕头是否合适，要看它的安全检测指标是否通过。然而从根本上无法阻止氧化过程，尤其是接触紫外线的时候，氧化过程加快并且释放异味。价格也不便宜，不建议购买。

3.乳胶枕

优势：弹性较好，支撑效果佳，不易变形；经发泡处理的乳胶枕能改善颈椎病、防螨抗菌、抗过敏、透气性好。

劣势：珍贵的天然乳胶制成，价格较贵。

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，根据人体工程学原理设计，有效承托颈椎，改善颈椎酸痛和肩周炎等颈椎病。不需要日晒，乳胶枕表面具有多个蜂巢式透气孔，看似海绵蛋糕，透气性能 ，排汗透气，冬暖夏凉。材质特色在于防螨抗菌，抗过敏性能好，使用寿命长｛10-15年｝，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。

什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。

总之，在选择时要注意枕头填充的饱满度，使用时还要注意清洗晾晒；选择新式的支撑型颈椎枕时，则需要注意材料的弹性及透气性。

1.高度：「高枕未必无忧，平枕未必坦荡」

从「高枕无忧」这个词我们就可以看出国人对「高枕」的青睐和习以为常，可是，长期睡高枕的人，其实是在被动保持一种低头的姿势（可怕，白天受的罪还不够多吗？），所以反倒容易导致落枕及脖子痛等。

而另一方面，低枕或者平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态，这样睡，不仅容易面部浮肿，呼吸系统也更容易受到影响，比如人睡着的时候容易张嘴呼吸、打鼾及流口水。

2.宽度：「辗转反侧需枕宽」

有研究表明，健康人在8小时的睡眠中，姿势会变换20～45次……其中60%仰卧、35%侧卧、5%俯卧。因此，适当宽度的枕头，可以保证我们在夜里翻身的时候不会从枕头上「掉下去」。

3.参考方法：如何判断「合适的高度和宽度」

当然， 的问题在于「合适的高度和宽度」，到底怎么判断，下面介绍一种较为个人化的参考方法，大家不妨一试。

枕头压缩后，以相等于竖起来的一个拳头的高度为宜；

睡下后，枕面支撑脖子弯曲的部分， 呈横着的圆柱形、并有一定硬度，比支撑后脑勺的部分高出3～5cm左右，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应；

为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度以肩宽的1.5倍为最小推荐宽度。

赶快看看自己的枕头是不是拥有合适的高度和宽度吧～

而按照中国保健协会《保健功能纺织品》的权威定义，具有保健功能的家纺应该：

旨在调节和改善人类机体功能，并且对人体不产生任何*副作用。

关于素万

泰国皇家高端寝具品牌Suvarn素万，是专注于天然乳胶制品的公司，泰国曼谷总部展厅位于拉差达区，皮瑟路/98号。多年来公司一直为客户和消费群体创造健康和财富价值。Suvarn(素万)泰语为“财富和宝藏”之意，也与泰国素万纳普国际机场是一曲同工之妙。SUVARN(素万)以创造睡眠财富为己任(SleepAsWealth)，引领全世界天然健康睡眠潮流。我们苛刻的挑选 得材料，采用 的技术和工艺，为全世界的现代化家庭提供更天然的产品和 得服务。Suvarn品牌系列由皇家设计师精心设计，根据亚洲不同群体的体重和身高来量身定做高端天然乳胶睡眠用品。

素万总部展厅谷拉差达区皮瑟路/98号

Address:/98RatchadaphisekRoadDindaengBangkok,Thailand.

泰国曼谷素万展厅年正式对外开放！

欢迎您前去考察??

年至今，泰国是世界上 的天然橡胶生产国和出口国，橡胶年产量约万吨，占全球橡胶总产量的三分之一。在年的时候，公司就开始专注乳胶实业的发展，有40年的产品开发经验，利用当地的天然乳胶来做睡眠产品，在泰国具有良好的口碑。同时出口多个国家，受到全世界的好评。年公司与泰国皇家集团、泰国乳胶公会、中国办事处联袂合作，打造新一代皇家高端乳胶寝具。SUVARN(素万)在泰国副总理的支持和推荐下，抓住中国“一路一带”战略机遇，于年8月入驻中国大陆，一经登陆立刻引起众多媒体，受到了央视 专访（ 个在中国区销售并被央视专访的泰国乳胶寝具品牌）！并且在短短2个多月就销售了15万个。

素万天然乳胶寝具，符合人体工学原理，柔软却有支撑力，紧密承托过劳身体，均匀释放全身压力。枕头还具有缓解打鼾、改善颈椎酸、痛、僵，有效改善睡眠的功效。

1.% 乳胶制品

2.自然环保，无污染

3.无*，防蜡抗菌，抗过敏

4.矫正靠，坐，卧的姿势

5.乳胶枕头能有效改进颈椎，腰椎和降血压

6.弹性强，可以很好的缓冲人体压力

7.根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠

8.乳胶枕头可以有效减少打熟，适合哮喘病患者

9.乳胶枕头能有效减少人体与纤维的之间产生的静电

10.蜂窝状结构，具有良好的透气I性，快速散发人体产生的热量

11.经高科技科学配方一次成型，经久耐用，永不变形

枕头只是帮助脖子的肌肉等更加放松，让我们睡得更踏实，所以只要按照上面的3个要点，再根据自己的睡眠习惯去挑选合适的素万乳胶枕。

平时注意勤起身活动头颈、注意维持良好的站姿及睡姿，这样才能睡得更加舒服、让脖子更加「耐用」。

全球优质睡眠制造家

泰国素万天然乳胶枕

还原最初的睡眠需求

给予您最诚挚的睡眠保障

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