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春分之后，雨水特别多，“湿气”也特别重。

相信最近朋友们深有感触，玻璃窗上、墙上沾满了水珠，不止洗的衣服难以晒干，身上也是黏黏糊糊。

春季万物生发，也是病菌生长繁殖最快的季节，病菌易入侵人体，引起抵抗力下降，湿邪容易攻占“脆弱”的人体。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

更严重的是：湿邪长期聚集在体内，易引发结节、肿瘤等疾病。

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湿从何来？

”

1、自然界的湿邪（外湿）

外来的湿邪，很多由于气候潮湿，导致头重、胸闷、腰酸、关节疼痛等症状。

2、身体内的湿邪（内湿）

现代人们熬夜、喝酒、爱吃油腻食物等习惯皆损伤脾胃，脾主运化，脾负担加重，水湿不能完全运化，就堆积于体内。

2

湿气重的主要7大表现

”

1.虚胖水肿

中医角度说：“瘦人多相火，肥人多痰湿“。虚胖体型的人多有水湿。

2.常感觉疲惫，睡不够

早晨起来还觉得困倦，四肢沉重，尤其小腿肚子酸沉。湿气重的人还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3.经常食欲不佳

湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。

4.大便松软黏腻

体内湿气重时，大便往往很难成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。这种症状多为不健康饮食导致。

5.舌苔厚且口气重

如果晨起感觉嘴巴粘粘的，舌苔厚且*，口腔内的异味通过刷牙也无法改善，就可能是湿气重导致。

6.头发油腻，面部暗*，容易起疹子

如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发*，时常手脚患有小疱疹甚至脱皮，提示体内有湿气。

7.关节僵硬

湿邪进入关节部位，身体内有寒气，导致寒湿在关节相遇形成湿寒，损伤关节健康，长时间下去就会形成四肢僵硬现象，严重影响正常生活。

3

中医去湿三大方法

”

一、芳化湿气

湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气，芳香化湿药多为味辛性温之品，辛能散气、行气，温能散寒，故非常重视芳香化湿药的运用以芳化湿气，如常用藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、蚕沙等药。

二、补益脾气

脾主运化水湿，脾气亏虚则水湿不运，所谓“气虚则气滞，气滞则水停”。因此，在对水湿内停的病症诊治中非常重视补益脾气。常选用不仅能祛湿且能健脾益气的药物，如白术、茯苓、苍术、扁豆、薏苡仁等。

三、清热散气

湿邪黏滞，缠绵难愈，内停日久则易郁而化热，湿与热结，形成湿热交阻之证。对于此类证候，临证常选用不仅能祛湿，且能清热散气之品，如*连、*芩、苦参、玉米须、半夏等。

｜以上部分资料来源：固生堂中医

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