宝宝首先应该避免让孩子使用大人的枕头。大人的枕头对他们来说往往太高、易加大颈与胸椎的弧度。儿童的脊柱尚未定型，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形，还可造成肌肉疲乏或诱发落枕。头部抬得过高，颈部过度屈曲会使气管受到压迫，呼吸不协调，睡梦中容易惊醒，醒后头晕、呛咳，表现为精神欠佳，食欲不振。另外大人枕头的异味也往往干扰孩子的入睡。因此，孩子应使用自己专用的枕头。

枕头的材质因地域、民族和文化的差异而各有不同，常见的有荞麦皮、茶叶、蚕沙、小米、决明子等，也有新型的棉质或化纤枕头。可以说，每一种枕头的材质都没有 和最坏之分，每种材质都有它的优点和缺点；同时，给宝宝选择枕头时也与家庭生活习惯和文化、地域风俗相关。如果一定要说出哪种枕头 ，只能说便于清洁的枕头更好一些。

宝宝枕头的高度应以头部枕上去后为1厘米左右为宜，不要给宝宝选择过高的枕头，以免宝宝的睡觉时呼吸不畅。如果选择枕芯为荞麦皮、茶叶、小米等粒状填充物的枕头，家长要注意将枕头的填充物铺均匀，不要有的地方高、有的地方低，要保证宝宝在翻身后依旧能枕在同一个高度的枕头上。在选择棉质或化纤制的新型枕头时，爸爸妈妈一定要购买品牌和品质值得信赖的枕头，以免遭遇“黑心棉”。

对于荞麦皮、茶叶、小米、决明子等粮食或食物类填充的枕头，爸爸妈妈一定要定期检查，尤其在潮湿的天气里，确保填充物不会发霉变质。枕巾和枕头应该定期用水和中性洗涤用品清洗干净，填充物应定期更换，或平铺在太阳光下充分晾晒，以免枕头内滋生霉菌、细菌令宝宝生病。

正确地选择和使用枕头，有利于宝宝头部的血液循环，协助调节神经、体液的代谢活动，帮助孩子进入安谧的梦境，睡得更香更甜。如选择和使用不适当，不仅能影响生理活动，还可能造成某些畸形。

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