大家好，我是熊妹～这是袋熊家居的第5篇原创文章，以后我们会持续为大家带来更多原创好文。家的样子，这里都有。

如果你一觉睡醒变成ins网红，并且与男神恋爱是一种怎样的体验？熊妹最近被这部齁甜的日剧《爱情重跑》刷屏，身边的妹子都惊呼着我也要睡一觉变人生赢家！

可是惨兮兮，熊妹饱受失眠困扰连觉都睡不着，何来的睁眼变人生赢家一说。

事实上，熊妹睡前总是提前点好香薰，把手机充上电，早早的躺到床上，静心闭目......却睡不着了。在挣扎中又爬起来拿手机玩到凌晨，直接导致早上睡不醒，然后赖床迟到。

那段时间简直是噩梦，每天脖子酸痛，精神恍惚，还特别容易炸毛。在这样的折磨下，我终于开始思考睡眠质量为什么这么差了。

我老板，熊叔，一个年近40的已婚男人在知道我的困扰后问我：你睡的是什么枕头？经过一番深入探讨后我终于发现了问题所在：枕头。

在此之前熊妹从来没有认真想过枕头对睡眠的影响，心想小小一个枕头，枕什么不都一样嘛。在熊叔的建议下换了一个超级舒服的记忆枕，失眠情况逐渐缓解，才发觉其重要性。所以熊妹开始相信，精致的睡眠从枕头开始。

所以，今天我们就来说说那些关于枕头的事～

说起枕头最重要的就是枕芯了，市面上用的最多的就是荞麦和木棉芯的，这两派好似南北汤圆之争，各有各的说法。

01

荞麦枕

荞麦枕一般用荞麦皮或荞麦壳填充，中医上讲有一定程度的镇静安神的效果，而且透气性好,可塑性强,冬暖夏凉。

说到可塑性强熊妹真的深有体会，大家有没有特别喜欢硬枕头的朋友，熊妹一朋友就特别喜欢睡硬邦邦的枕头，每次睡觉前都要吧荞麦挤到一起，用力堆成方块状。

她说这样睡起来很舒服，我试了一次，感觉像枕着块板砖睡觉，何来舒服可言？

所以枕头还是比较个人化的东西，每个人需求喜好不同，只有经过尝试才能选出最适合自己的。

02

木棉枕

木棉枕是吸湿性、排湿性 的枕头,很适合南方。对比荞麦枕质地更为松软，承托性也在上乘。

熊妹之前就用的木棉枕，时间长了会压出一个轮廓，枕头中间凹进去，逐渐高度不够，产生不适，所以要定时弹打木棉或更换。

03

乳胶枕

乳胶枕是近些年比较流行的枕头，主打 橡胶制作，有蜂巢式气孔形成通风系统，透气性好，并且乳胶本身有抗菌防尘功效，易除螨除菌。

乳胶材质的特性也具有较好的承托性,能够适应人体的曲线变化,缓解身体压力,是一种理想的材质。

办公室的熊叔之前饱受失眠的摧残，换了乳胶枕后睡眠质量提高不少，最重要的是清洁只需在水里按压，懒星人必备。

已婚老板的枕头大概长这样（以不想换枕套为名拒绝了我的枕头实拍建议）

不过,天然乳胶容易氧化,特别是暴晒的时候。因此,天然乳胶枕清洁时只能阴干。氧化的乳胶亦容易变硬、粉化,就不利于健康了。

04

羽绒枕

羽绒枕柔软蓬松，质地轻贴身性强，躺下以后头有种被环抱住的感觉，包裹性很强，安全感十足。

羽绒枕在喜欢睡软床的西方很常见,也是五星级酒店必备的枕头类型。

最最重要的一点是：鸭绒枕慎买！熊妹曾经买了鸭绒枕回家，柔软蓬松特别舒服，然而，没过几天就闻到屋子里一股不可描述的臭味，在下雨天简直是噩梦，然后熊妹就毫不犹豫的扔掉了。一般来说鸭绒根部会残留较大的味道，所以去除根部含绒量高的鸭绒枕味道越小。质量上乘的鸭绒枕确实味道较小，但还有会有味道产生，对气味敏感的人一定要谨慎尝试。

以及，由于绒毛的特殊材质，承托性不是很好，平常容易落枕的小伙伴建议就不要尝试啦。

05

化纤枕

化纤枕是人造纤维制成的，透气性不好，用久了容易变形结成块，枕头呈现高低不平的状态。使用感不好几乎快被市场淘汰了，熊妹也就不多说啦。

06

蚕沙枕

蚕沙枕是用一种名为蚕沙的中药为主材料，并辅以桑叶和其他中药制成的枕头，尤其适合婴幼儿。

熊妹 次听到这个枕头的别名“蚕屎枕头”的时候，心里一万个不想尝试，在导购的解释下，才对蚕沙枕头改观。原来蚕沙枕头是没有味道的，并且内含中药有助于气血畅通，吸汗力强，透气性好，清凉降火。熊妹在夏天午休时就会用蚕沙枕头，清凉舒适。

07

海绵记忆枕

海绵记忆枕是一种用慢回弹材料制成的枕头，熊妹之前有个朋友信誓旦旦跟我说这名字一听就是能增强记忆力的枕头……其实是因为经常使用会形成人头颈部自己的固有形状，固定头部颈部，才叫记忆枕。

看起来好像跟前面的乳胶枕差不多，但其实它更符合人体生理曲度。

这类枕头回弹较慢，对头无压迫，并且慢回弹海绵有抑菌透气吸汗的优势。虽出现时间较晚，还是吸引很多人使用，可谓枕头界的新秀。

熊妹目前换的就是这种枕头，因为本身自己有颈椎病，以前用普通的木棉枕，经常在睡醒以后觉得颈椎很难受，长期下来，颈椎僵硬，在电脑前坐一会就开始觉得脖子很难转动。

换了这种记忆枕，它能自己去适应生理曲度，形成“记忆”，对上班族十分友好～

枕头的材质大概就这几种，无论选择哪种材质的枕芯都要注意高度尽量在15—20cm，否则会对颈椎产生压迫，并且要定期清洗除螨除菌，注意及时更换。

说完枕芯，还有枕套的注意事项要告诉大家：

枕套一般是与被罩一套的，材质大多是纯棉、棉麻、真丝。

纯棉和棉麻在使用起来的都没有过多的问题，清洗过后可能会缩水，拉伸开就可以了。

真丝枕套睡起来柔滑舒适，但容易起皱，而且清洗需要特殊洗涤液手洗，比较麻烦，像熊妹这种懒星人望而却步。

枕头的各种特点熊妹介绍完啦，熊妹还是建议大家对枕头的挑选重视起来。

熊妹常常在想，每个人都需要一个完全属于自己的领地，在这样的领地里可以放下戒备，放下烦恼，放下社交，尽情的放松，享受独处。

家对熊妹来说就是这样的存在，床对于很多人来说也是这样一个空间，当你工作学习一天，一头倒在柔软的床里，枕头把你紧紧拖住，快速入睡，抚平一天的疲乏，第二天还是元气满满的一天！

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长按







































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皮肤科白癜风杂志编委