材料：蚕沙、竹茹、陈皮各30克（幼儿减为10克）。

这三味药相对平和，多一点也没关系。我家常年备着这些药，以前都是用麻袋装的，急用的时候就各抓一大把来煮水，并没有精确到克。

做法：把陈皮洗净，和蚕沙、竹茹一起放入锅中，加冷水煮。水开以后再煮3分钟。

服法：感冒高烧时（成年人发烧超过38.5℃，儿童超过39℃）服用。

一般的人喝一次就可以退烧。严重的可以喝两到三次，退烧以后就不用再喝了。

太小的婴儿，一次喝不了太多药水。最好是少放点水，煮得浓一些。分成几次喂，每3个小

时喝一次，至烧退为止。

这个方子中的几味药物都相当安全，小孩、老人都可以放心地使用。

蚕沙虽然是中药，但是日常生活也常用到。它可以做成蚕沙枕头，商场里边都有卖的。睡觉用这种枕头可以清肝明目。蚕沙枕头里边装的一粒粒黑色的像小沙粒一样的东西就是蚕沙。

蚕沙又叫作蚕矢，就是蚕的粪便。听起来有些不洁，其实养过蚕的人都知道，蚕是非常干净

的动物，它们的一生都待在养蚕的竹匾里，只吃新鲜的桑叶，完全不沾人间尘土。所以蚕沙其实

就是桑叶的残留物，没有什么异味的。

蚕沙入肝经，可以祛风、活血；入脾经，可以燥湿、止泻；入胃经，可以和胃、化浊。这些作用综合起来，在这个方子中，就能退烧、止吐，还能解除由于感冒发烧引起的头痛和全身疼痛。

竹茹，一般人可能听着陌生，其实它就是竹子的中间层。把竹子最外面一层绿色的皮刮掉，露出里边青白色的部分，把它一条条刮下来晾干就是中药竹茹了。

竹茹的作用是清火，而且是清上焦的火。竹茹可以清心火，凉血；可以清肺火，化痰；可以清肝火，除烦；可以清胃火，止吐。用在这个方子中，有加强退烧、止吐的作用。

而陈皮呢，它能解表、温中散寒，就是说，它既能散风寒、化痰、止咳，调理上呼吸道感染，又能温胃、止吐，缓解消化不良。

竹茹是偏凉的，配上温性的陈皮，寒热就平衡了。

不知你有没有注意到，这三味药有一个共同点，那就是可以止吐。其实，它们是通过各自不同的药性，来帮助脾胃恢复其功能的。

轻微的感冒，只出现上呼吸道症状，病在肺。而到了发高烧的程度，病已经深入一步，到了胃。发高烧的时候，人一般都没有食欲，感觉胃里不舒服，甚至恶心、呕吐。这时退烧并不是关键，关键是治疗脾胃，把病邪驱赶出去，这样烧自然就退了。

竹茹、蚕沙、陈皮都是常用中药，随便找个药房都可以买到，陈皮还可以自制。这三味药都

耐贮存，可以放很久也不变质。可以提前买回来，放在家里长期备用，一般的感冒发烧不用去医

院，自己煮点水就可以了。

重要提醒：如果感冒未发高烧，只是低烧，此时不要急于退烧，要按风寒、风热等辨证食

疗。只有发高烧，说明病已深入脾胃，不是单纯的外感了，才能用这个方子。