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　　好了，接下来，咱们说一个简单的办法。这个办法能干什么呢？可以帮助我们改善中风后半身不遂的局面。当然，这也只是对其中一部分人适宜而已，绝非适合所有人。办法如下——

　　好，现在就给您说一下其中的道理。

　　现在，咱们看看半身不遂这件事。

　　实际上，我们所说的半身不遂，一般多指中风后遗症、中风恢复期肢体功能受损而言。中风一病的发作期、急性期，用中药外治的办法是 不行的。中风的后遗症，用中医的视角来看，基本可以分为风痰瘀阻、气虚络瘀、肝肾亏虚三个主要症候。这么说有些过于专业了。看官记得，风痰瘀阻型的中风后遗症，用蚕沙算是比较合适的。

　　其实，早在《本草纲目》之前，《千金方》里面，就有用蚕沙来治疗肢体不遂的做法了。原文是“蚕沙两石，熟蒸，作直袋三枚，各受七斗，热盛一袋著患处。如冷，即取余袋，一依前法，数数换，百不禁，差止”。这和《本草纲目》里的方法，如出一辙。

　　总而言之，对于相当一部分中风后半身不遂的人来说，用蚕沙外擦，热敷，有祛风湿，行气血，散瘀滞的作用。列位看官不知是否读懂了呢？

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的 个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。

正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。